Kale Ratu Sayuran Dan Tempat Jual Sayur Kale Organik Online

Ketika berbicara tentang sayuran sehat, kale mungkin termasuk yang terbaik sehingga tak heran semakin banyak yang berbondong-bondong untuk mengetahui di mana tempat jual sayur kale organik online di kota besar seperti di Jakarta, Tangerang dan Bekasi. Kale mengandung kekuatan antioksidan, nutrisi, dan dukungan pencernaan yang sangat baik, perannya dalam kesehatan yang optimal sulit untuk diperdebatkan. Bagi siapa pun yang masih ragu-ragu, berikut adalah alasan teratas untuk menjadikan kale sebagai bagian dari hidup Anda.

Kale penuh dengan vitamin. Makan satu cangkir kale cincang memberi Anda lebih dari 200 persen dari nilai harian vitamin A Anda, 134 persen dari nilai harian Anda untuk vitamin C, dan hampir 700 persen dari nilai harian Anda untuk vitamin K. Selain itu, kale mengandung mineral penting seperti mangan, potasium, dan tembaga.

Kale mengandung berbagai macam antioksidan, memiliki sifat anti-virus, dan dapat mengobati flu biasa. Kale karotenoid Lutein dan Zeaxanthin terkonsentrasi di mata, dan mungkin berperan dalam mencegah gangguan kondisi optik seperti katarak.

Kale mengandung lemak dan serat yang baik. Kale sebenarnya mengandung sekitar 120 mg asam lemak Omega-3 per cangkirnya, jauh lebih baik dari kebanyakan tanaman. Selain itu, kale memasok serat yang tidak larut untuk makanan kita, sesuatu yang kebanyakan orang bahkan di negara maju seperti Amerika tidak cukup mendapatkannya. Bisa dibayangkan kebutuhan di negara berkembang seperti di Indonesia, tentunya pasokan serat yang digunakan lebih rendah dari itu.

Mengkonsumsi kale dapat meningkatkan profil kolesterol Anda. Data menunjukkan bahwa minum jus kale dapat membantu profil lipid Anda dan mungkin yang terpenting, kale telah terbukti menurunkan kerusakan oksidatif pada LDL seperti yang dijelaskan dalam beberapa studi penting. Pengurangan oksidasi menjadi LDL memiliki implikasi penting dalam hal risiko penyakit jantung.

Dengan semua manfaat kesehatan yang luar biasa ini, Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan kale ke menu Anda beberapa kali setiap minggu. Dan jangan mengabaikan keserbagunaan makanan ini. Anda bisa memasukkan kale ke dalam sup, quiches, ditumis atau bahkan sebagai saus pesto. Bagi siapa pun yang baru mengenal sayuran ini, pertimbangkan resep keripik kale yang mudah dan lezat untuk Anda mulai. Seperti biasa, cobalah membeli kale organik jika memungkinkan.

Kale adalah salah satu sayuran super yang direkomendasikan dari segala jenis sayuran. Sayangnya di Indonesia sayuran kale ini sangat jarang dan kalau pun ada harganya sangatlah tinggi dibandingkan sayuran lainnya. Hal yang perlu ditekankan selain itu adalah bagaimana membuat masyarakat menyukai mengonsumsi kale termasuk anak-anak.

Berikut alasan mengapa kita harus mengonsumsi sayuran kale serta Jual Sayur Kale Organik terdekat

Mengapa Sayuran Dan Tempat Jual Sayur Kale Organik Online

Ibu Anda tentunya selalu berkata makan sayurannya, dan dia benar, mungkin lebih dari yang dia tahu. Meskipun Anda tidak harus bervegetarian sepenuhnya dan menjadi vegetarian yang ketat, salah satu kebiasaan makan tersehat yang dapat Anda bina dalam keluarga adalah makan lebih banyak sayuran terutama sayuran kale.

Beberapa Keuntungan Memakan Sayuran :

1. Sayuran adalah pelengkap yang sempurna. Sayuran rendah lemak dan protein sehingga menjadi pelengkap yang sempurna untuk makanan berprotein hewani. Jadikan sayuran sebagai pusat makanan Anda dan biarkan kelompok makanan lain menemani mereka. Bagi banyak keluarga, ini mungkin merupakan perubahan pola pikir dari daging dan kentang ke kentang dan daging. Makanan hewani lebih merupakan hiasan, menambah rasa dan nutrisi pada campuran sayuran dan biji-bijian. Tumis adalah contoh yang bagus. (Bahkan lebih baik adalah kombinasi ikan dan sayuran).

Jika Anda belum siap untuk menurunkan steak dan meatloaf ke posisi kedua, setidaknya buat sayuran menjadi urutan yang sama dalam makanan. Dengan hidangan sayuran yang menarik dan lezat di atas meja keluarga Anda secara bertahap akan mulai mengurangi makan daging.

2. Sayuran padat nutrisi. Sayuran mengemas banyak nutrisi menjadi sedikit kalori. Dengan 35 kalori yang sangat sedikit, Anda bisa mendapatkan setengah cangkir sayuran yang mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan zat pembangun kesehatan, yang disebut fitonutrien. Mengandung banyak polong-polongan (keluarga kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil). Bahkan hanya untuk kedelai, kacang-kacangan adalah sumber protein, serat, dan zat besi terbaik bagi tubuh, selain tinggi folat.

Salah satu yang direkomendasikan dalam kelas akar-akaran adalah ubi manis seperti ubi cilembu. Sebagai sumber protein, serat, beta karoten, vitamin C, folat dan kalsium yang baik, ubi manis adalah makanan keluarga yang bergizi dan lezat serta layak mendapat tempat dalam daftar makanan teratas yang direkomendasikan. Bertentangan dengan namanya, ubi manis bukanlah kentang nabati, melainkan umbi. Meskipun kentang putih mengandung lebih banyak niasin, ubi manis secara keseluruhan lebih bergizi, lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi serat, beta karoten, asam folat, dan kalsium. Seperti kentang, ubi manis paling baik disimpan di dapur yang sejuk dan kering. Jika didinginkan, rasanya akan hilang.

3. Sayuran adalah mitra terbaik para pelaku diet. Sayuran mendapatkan posisi tertinggi pada diet apa pun karena sebagian besar adalah makanan bebas, yang berarti Anda dapat makan dalam jumlah yang tidak terbatas. Mengapa makanan ini tanpa mengandung lemak? Karena tubuh menggunakan kalori yang hampir sama banyaknya dengan yang terkandung dalam sayuran pada awalnya. Anda akan menggunakan sebagian besar dari 26 kalori dalam tomat hanya dengan mengunyah, menelan, dan mencernanya.

4. Anda dapat mengisi perut Anda lebih sedikit. Karena serat dalam sayuran, Anda akan lebih cepat kenyang, yang merupakan alasan lain mengapa hampir tidak mungkin makan sayuran secara berlebihan.

Sebab Kale Disukai Dan Tempat Jual Sayur Kale Organik Online

5. Variasi, variasi, variasi. Hadapi saja, keberagaman membuat hidup menarik. Orang dewasa, setidaknya menyukai makanan berbeda yang disiapkan dengan cara berbeda. Lihat keragaman restoran etnis di kota besar mana pun. Ada ratusan jenis sayuran dan bahkan lebih banyak cara untuk mengolahnya.

6. Sayuran menyediakan karbohidrat kompleks. Energi dalam sayuran berupa karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu untuk dicerna dan tidak menyebabkan gula darah naik turun seperti yang dilakukan gula. Pengecualian untuk aturan ini adalah gula dalam bit atau jagung. (Gula ini memiliki indeks glikemik tinggi dan memicu siklus insulin).

7. Sayuran mengandung zat pelawan kanker. Di atas kertas, analisis nutrisi sayuran mungkin tidak terlihat terlalu istimewa. Memang, ada banyak nutrisi dalam sayuran, tetapi sebagian besar juga dapat ditemukan dalam makanan lain, seperti buah-buahan dan biji-bijian. Apa yang tidak Anda lihat di bagan nutrisi atau di label kemasan adalah ratusan nutrisi berharga, yang disebut fitokimia, yang ditemukan pada tanaman yang memiliki khasiat penunjang kesehatan yang belum terhitung. Penelitian baru, terutama di bidang kanker, menunjukkan bahwa sayuran adalah makanan kesehatan terbaik dari alam.

Berdasarkan semua yang dijabarkan di atas bisa disimpulkan bahwa sayuran terutama kale sangat direkomendasikan di dalam daftar konsumsi sayuran Anda sehingga perlu untuk mengetahui di mana jual sayur kale organik online disekitar Anda.